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Tag der offenen Tür

15. JAN 2023 | 10-17 UHR

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TAG DER OFFENEN TÜR VON 10 BIS 17 UHR

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TopFit in nur 17,5 Minuten

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Chipkartengesteuertes Training mit milon: Nur 2 x 17,5 Minuten pro Woche reichen aus. Ideal für alle, die wenig Zeit haben. So passt Fitness in jeden Alltag. Lassen dich von uns in die Erfolgsgeheimnisse des modernsten Zirkeltrainings einweihen.

Große Auswahl an Kraftgeräten

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Bei Lady M findest du alles was du brauchst: Hochwertige Markentechnologie, neueste Ausstattung, großzügigen Platz, exklusive Trainingsatmosphäre unter Frauen, persönliche Betreuung. Trainiere bei uns gesund und effektiv!

Modernste Cardiogeräte

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Herz-Kreislauftraining ist die Basis eines gesunden Lebens. Wir bieten dir dazu eine große Auswahl moderner Ausdauergeräte. Vom klassischen Laufband bis hin zu Steppern, Rudergeräten und Ergometern. So wird Bewegung nie langweilig!

Fitnesskurse mit Betreuung

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Mit 25 Kursen pro Woche haben wir für alle deine Ziele und Wünsche das richtige Programm – Fitnessmotivation, Riesenspaß, effektives Training mit qualifizierten Trainern. Den Kursplan findest du weiter unten!

CyberFitness Training

Fitnesskurse mit Betreuung

Virtuelle Kurse auf höchstem Niveau. Du kannst jederzeit außerhalb der festen Kurszeiten selbst wählen, welchen Kurs du machen willst, alleine oder in der Gruppe, das ganze wird auf einer großen Leinwand (3 m breit) präsentiert.

Power Plate Training

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Trainieren wie die Stars! Durch multidimensionale Beschleunigungen werden bis zu 50 Muskelreflexe in der Sekunde erzeugt, sodass alle Muskeln im Körper aktiviert werden. So geht Training heute!

Functional Training

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Kaum etwas ist so abwechslungsreich und wichtig, wie Training an freien Gewichten. Neben TRX, ist unser Funktional-Tower ist perfekt für funktionales Training. Hier arbeitet man hauptsächlich mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Beweglichkeits-zirkel

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Durch das Training im Beweglichkeits-Zirkels reduzierst du Muskelkater nach dem Training und behebst Fehlhaltungen mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung!

Sauna und Massagen

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Zu einem guten Training gehört auch die richtige Dosis Entspannung und Wellness. Der Welnessbereich mit Sauna, Infrarotkabine, Brainlight-Entspannungsliege und Hydrojet-Massage sorgt für die richtige wohlfühl Atmosphäre. Genieße Ruhe und Erholung!

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Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Power Plate®
08:00
08:30
Rücken und BB
08:00
08:30
Power Plate®
08:00
08:30
Power Plate®
08:15
08:45
Hatha Yoga
08:30
10:00
Body & Mind
09:00
09:50
Bauch, Rücken & Beckenboden
09:00
09:50
Faszientraining
09:00
09:50
Power Plate®
10:00
10:30
Power Plate®
10:30
11:00
Hatha Yoga
17:00
18:20
Power Plate®
17:00
17:30
X-Co
17:15
17:45
Bauch, Rücken & Beckenboden
17:30
18:20
Fit & Vital
17:30
18:00
Bauch, Rücken & Beckenboden
18:00
18:50

Strong Body
18:55
19:25
Step 1
18:00
18:50

Power Plate®
18:30
19:00
Faszientraining
18:10
19:00
Bodytoning
18:30
19:20
Pilates
18:30
19:20
Power Push
19:00
19:50
Yoga Flow
19:30
21:00
ZUMBA® Fitness
19:30
20:20

Montag

  • Power Plate®
    08:15 - 08:45
  • Body & Mind
    09:00 - 09:50
  • Power Plate®
    10:00 - 10:30
  • Hatha Yoga
    17:00 - 18:20
  • Bodytoning
    18:30 - 19:20

Dienstag

  • Power Plate®
    08:00 - 08:30
  • Power Plate®
    10:30 - 11:00
  • X-Co
    17:15 - 17:45
  • Bauch, Rücken & Beckenboden
    18:00 - 18:50
  • Strong Body
    18:55 - 19:25
  • Yoga Flow
    19:30 - 21:00

Mittwoch

  • Hatha Yoga
    08:30 - 10:00
  • Step 1
    18:00 - 18:50
  • Power Plate®
    18:30 - 19:00
  • Power Push
    19:00 - 19:50

Donnerstag

  • Rücken und BB
    08:00 - 08:30
  • Bauch, Rücken & Beckenboden
    09:00 - 09:50
  • Bauch, Rücken & Beckenboden
    17:30 - 18:20
  • Pilates
    18:30 - 19:20
  • ZUMBA® Fitness
    19:30 - 20:20

Freitag

  • Power Plate®
    08:00 - 08:30
  • Faszientraining
    09:00 - 09:50
  • Power Plate®
    17:00 - 17:30
  • Fit & Vital
    17:30 - 18:00
  • Faszientraining
    18:10 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Bauch, Rücken & Beckenboden
09:00
09:50
Bauch, Rücken & Beckenboden
17:30
18:20
Bauch, Rücken & Beckenboden
18:00
18:50

Dienstag

  • Bauch, Rücken & Beckenboden
    18:00 - 18:50

Donnerstag

  • Bauch, Rücken & Beckenboden
    09:00 - 09:50
  • Bauch, Rücken & Beckenboden
    17:30 - 18:20
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Body & Mind
09:00
09:50

Montag

  • Body & Mind
    09:00 - 09:50
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Bodytoning
18:30
19:20

Montag

  • Bodytoning
    18:30 - 19:20
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Faszientraining
09:00
09:50
Faszientraining
18:10
19:00

Freitag

  • Faszientraining
    09:00 - 09:50
  • Faszientraining
    18:10 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Fit & Vital
17:30
18:00

Freitag

  • Fit & Vital
    17:30 - 18:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Hatha Yoga
08:30
10:00
Hatha Yoga
17:00
18:20

Montag

  • Hatha Yoga
    17:00 - 18:20

Mittwoch

  • Hatha Yoga
    08:30 - 10:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Pilates
18:30
19:20

Donnerstag

  • Pilates
    18:30 - 19:20
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Power Push
19:00
19:50

Mittwoch

  • Power Push
    19:00 - 19:50
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Power Plate®
08:00
08:30
Power Plate®
08:00
08:30
Power Plate®
08:15
08:45
Power Plate®
10:00
10:30
Power Plate®
10:30
11:00
Power Plate®
17:00
17:30
Power Plate®
18:30
19:00

Montag

  • Power Plate®
    08:15 - 08:45
  • Power Plate®
    10:00 - 10:30

Dienstag

  • Power Plate®
    08:00 - 08:30
  • Power Plate®
    10:30 - 11:00

Mittwoch

  • Power Plate®
    18:30 - 19:00

Freitag

  • Power Plate®
    08:00 - 08:30
  • Power Plate®
    17:00 - 17:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Rücken und BB
08:00
08:30

Donnerstag

  • Rücken und BB
    08:00 - 08:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Step 1
18:00
18:50

Mittwoch

  • Step 1
    18:00 - 18:50
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Strong Body
18:55
19:25

Dienstag

  • Strong Body
    18:55 - 19:25
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
X-Co
17:15
17:45

Dienstag

  • X-Co
    17:15 - 17:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Yoga Flow
19:30
21:00

Dienstag

  • Yoga Flow
    19:30 - 21:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
ZUMBA® Fitness
19:30
20:20

Donnerstag

  • ZUMBA® Fitness
    19:30 - 20:20
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    Mo, Do
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    Di, Fr
    16:30 - 20:30
    Sa, So, Feiertag
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