Zumba®️ ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend leteinamerikanischen Tanzelementen. Die Hauptrythmen sind Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mamabo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Aber auch Pop, Dancehall, Bachata und AfroBeats sind keine Seltenheit. Es wird hierbei mit dem Fluss der Musik gearbeitet. Jedes Lied erhält eine zu seiner Charakteristik und Tanzstiel passende eigene Choreografie die je nach Belastungsgrad mit Fitnesselementen verbunden werden.
Das Augenmerk liegt jedoch beim Spaß an der Musik und an kreativen Bewegungen. Jede Stunde wird so zu einer kleinen Tanzparty und erzeugt so stets Gute Laune. Die Teilnehmer werden vornehmlich Ihrem inneren rythmischen Empfinden folgen und dieses dann immer mehr der vom Instructor vorgegebenen Choreografie anpassen. Daher ist Zumba®️ immer auch für Anfänger geeignet. Man wächst hinein. Aus Sportwissenschaftlicher Sicht ist es ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit intermittierender/wechselnder Belastung.
Anstengenden Phasen folgen immer wieder Ruhigeren, wodurch die Balastung auch für Neueinsteiger stets als angenehm Empfunden wird, obwohl der Energieumsatz nicht zu unterschätzen ist.

Kurz… Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

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